Warum fühlst du dich ruhig, wenn du im Zug bist? Bist du immer mit der Arbeit beschäftigt? "Beschäftigt" bedeutet, das Herz zu verlieren (beschäftigt = Herz + Tod) und führt auch dazu, dass wichtige Dinge vergessen werden (Vergessen = Tod + Herz). Manchmal ist es eine gute Idee, die Welt zu verlassen und eine Zugreise zu unternehmen. Sie möchten frei von Alltagsstress sein und Körper und Geist entspannen.

In den letzten Jahren hat Achtsamkeit internationale Aufmerksamkeit erregt. Dies ist eine Lebensweise, die "jetzt und in diesem Moment" schätzt und handelt. Im Westen ist es eine Psychotherapie, die in der Psychosomatik eingesetzt wird, und im Osten ist es ein religiöses und meditationsähnliches Konzept. In der Praxis wurde Achtsamkeitsmeditation auch in medizinischen und sozialen Einrichtungen praktiziert. Insbesondere werden wir die Verwirrung beseitigen und die Sinne der fünf Sinne (Hören, Sehen, Riechen, Schmecken, Berühren) schärfen. Es ist wichtig zu akzeptieren, wie es ist, ohne ein Urteil zu fällen.

Dieses Training ist tatsächlich ohne spezielle Einrichtungen oder Instruktoren möglich. Ich beschloss, in den Zug einzusteigen, alle Informationen zu erkennen, die in meine Augen und Ohren gelangen, und sie direkt anzusehen. Die natürliche Landschaft, die aus dem Fenster fließt, und die Geräuschkulisse wie der vom Zug abgegebene Schall werden alle so akzeptiert, wie sie sind. Es ist ein Training, das den Geist beruhigt, den Geist beruhigt und sich selbst verbessert.

Doktor der Medizin Hiroshi Bando